デブの自分をいろんな角度から見てみる・・PFCバランス

いろんな角度の自分

真正面から見る自分

真横から見る自分

ちょっと斜めから見る自分

どれも

デブっちょだｗ

今日は

２００ｇ減って

12日間で

マイナス4.8キロ絞れた

少しは痩せたかな？

と

調子に乗ってカガミを

見たけど・・・

ひどい腹だｗ

ダイエット頑張ろう！

最近、

5キロ近く体重が減ったので

歩くとき

とても体が軽く感じる！！

5キロ

毎日

担いでいたんだなあ～

と

思うと

ゾッとした・・・

運動は

変わらず

45分の脂肪燃焼プログラムを

リカンベントバイクで漕いで

1時間30分筋トレをした。

今は

筋トレは

休憩時間が長いので

1時間30分かかっているが

おそらく

慣れたころには

半分の４５分で

出来るだろう。

PFCバランスについて

思い出した・・・

まだ

体重も停滞してないので

あまり気にしてないけど

これから

痩せにくく

なった時には

PFCバランスも

考えないといけない。

総カロリーも

あまり

気にしてなかったのだが

考えよう！

消費カロリー>摂取カロリー

これさえ

出来れば

痩せれる！！！

今のところ順調だ！

焦らず

継続していこう！

長い目で見る事が

成功の秘訣だ！

とはいえ

12日間で

マイナス5キロ近く

絞れているのは

もっと減らしたくなってくるが

そう思うと失敗するので

ゆっくり

徐々に体重を

減らしていく！