第6章・ダイエット食で痩せました! 食事が一番難しい・・・ とりあえず 朝はコーンフレークとバナナ 昼はオートミールを使った料理 夜はスープを中心としたものを摂ろう! 以前は ご飯を半分にすることからはじめて 置き換えダイエットに変えて ご飯から玄…
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